糖尿病の予防・治療・総合情報
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運動療法の基本

運動が足りていれば発症リスクは半減 糖尿病は、「運動不足病」とも呼ばれるほど、運動不足が発症リスクを高めます。とくに、Ⅱ...続きを読む

運動療法の仕組み（代謝量表）

自分の「基礎代謝量」を把握する 基礎代謝量とは、目覚めている状態で生命を維持するために必要な最小限のエネルギー消費量のこ...続きを読む

運動療法の注意

運動療法を行う際の注意 低血糖 血糖コントロールが不安定な人、インスリン注射や血糖値を下げる薬を服用している人などは、運...続きを読む

運動療法のコツ（続けること）

1回の運動の時間は、少なくても「30分以上」！ 有酸素運動は、時間の経過とともにエネルギー源が変化します。 【第一段階...続きを読む

運動療法のコツ（気持ちいい）

ムリなく「続ける」ことが糖尿病対策の近道 運動療法は、「続けること」に大きな意味があります。 体が悲鳴をあげるような激し...続きを読む

運動療法のコツ（成果を見る）

「万歩計」で毎日の運動を楽しむ 糖尿病の治療や予防のための運動療法は、【気持ちよく続けていく】ことが大切。 しかし、「ど...続きを読む